【僅用一分鐘 擁有完美上臂】 很多人擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看 ， 那下面這個簡單的體操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次 ， 就可以完成上臂健美的夢想 ， 超級簡單 ， 效果顯著哦!
第一步：雙手上舉相握 ， 筆直向上 。雙腳與肩同寬 ， 挺胸平視前方 。
第二步：右手臂彎曲90度 ， 彎向左側 。左手再向下用力拉右手 ， 拉到最大限度 。
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