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超實用徒手操 讓你瘦臂

生活百科瘦臂

你是不是正在為手臂上的“拜拜肉”而苦惱呢?現在瘦秀小編教你一套實用的徒手操，不僅可以美化你的手臂線條，而且還有美胸效果哦.

超實用徒手操 讓你瘦臂

文章插圖
下面的這些動作能夠讓你既瘦手臂又美胸哦 。
步驟1：挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過頭頂 。
步驟2：右手肘微彎后，由左手稍用力一拉將右手往背后帶下 。
步驟3：雙手再伸直上舉，然后重復步驟2之動作，但此時左右手已交替動作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一拉將左手往背后帶下 。
步驟4：重復以上動作，并左右交替 。
【超實用徒手操 讓你瘦臂】 這一式的徒手操其實是很簡單的手臂與腰的伸展動作，并且可以訓練到胸部的肌肉，使胸部的線條看起來更優美唷!尤其當美眉們常常做一系列的美胸徒手操后，可能會使手臂變粗，這時候若能多做此一伸展手臂的動作，就可以使手臂的線條變得較柔美些了 。