提醒：50歲以后，盡量讓體重控制在這個數以內，或許長壽有望 _健康小知識

對于中國人來說， “福如東海，壽比南山”是對自己最大的祝福，人到了一定的年紀，在飯桌上接收到的祝福語中，這種類型的也最多。但是，嚴格意義上來說，這也只是一種期望，長壽并沒有說起來那么簡單。

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而且，過了50歲以后，身體的各項指標都開始下滑，健康狀況也容易出問題，衰老越來越近。這個時候，如果你的體重一直控制在這個范圍內，或許長壽有希望！
BMI指數是衡量一個人的體重是否在正常范圍內的重要依據，用公式來計算就是一個人體重的公斤數，除以其身高米數的平方，最終得出的數字，大家可以計算一下。
如果計算結果小于18.5 ，說明你的體重過輕，如果計算結果在18.5-23.9之間，說明體重處于正常區間，而在24-27.9之間，那么你可能超重了，若大于28 ，則是肥胖。

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如果大家覺得這個計算方式比較麻煩的話，還有一個更加簡單的公式，那就是用你的身高-105 ，所得的數字就是你的標準體重，超出一點也沒有關系，但是若超出體重的20%以上，那么就很危險了，容易被各種疾病找上門，長壽可能有點懸。
其實，上面的計算公式的立足點就是，過了50歲以后，如果體重過高或者肥胖的話，健康將會受到威脅。
糖尿病
相信大家也都知道，肥胖是增加患糖尿病風險的重要因素，很多人平時不注意控制飲食，想吃什么都不忌口，導致體重增加，超出標準體重。雖然滿足了口腹之欲，卻置健康于不顧，影響正常的生活和飲食習慣。

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高血壓
這也是中老年人群中最常見的疾病之一，尤其是超重人群，他們體內脂肪過多，血液在運輸過程中受到阻礙，身體自然會增加血壓來幫助血液流通，導致高血壓的產生。而高血壓也是一種只能通過控制來穩定病情的疾病，患上以后，很容易引起多種并發癥。
高血脂
相信大家對肥胖導致高血脂有一定的了解，一個人如果體重過重，血液中的脂肪也會比較多，誘發高血脂。所以上了年紀以后，就應該主動控制體重，避免體重增長過快，超出正常水平。

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脂肪肝
補充膳食纖維
我們常吃的粗糧和蔬菜、水果中，都富含膳食纖維，這種營養物質不僅可以幫助我們緩解便秘，促進排便，還能把體內的脂肪排出來，減輕過多的脂肪對健康的危害。

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加強運動
很多中老年人平時的運動量很少，有的人幾乎不怎么運動，其實，運動可以讓我們消耗更多的脂肪，還能鍛煉身體，靈活關節，一舉多得。
【提醒：50歲以后，盡量讓體重控制在這個數以內，或許長壽有望】希望大家不要偷懶，平時注意體重管理，別等到超重了，減起來就難了！返回搜狐，查看更多
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