文章插圖
動作要領：這組動作的關鍵在于連貫性
步驟一 ：雙腿前后開立，呈弓步，雙手如同氣功里的抱球狀 。
【速變纖纖手臂簡單四步驟】 腿部姿勢保持不變
步驟二：腿部姿勢保持不變，手部呈照鏡子狀，一手搭在另一條手臂上 。
胳膊向后甩出伸直
步驟三：搭在彎曲手臂上的胳膊向后甩出伸直 。
單臂屈肘向前打出
步驟四：后撤的腿向前上一步后，隨之單臂屈肘向前打出 。
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