八步趕走上手臂的小肉肉 _手臂

文章插圖
1.站立姿勢。
2.手掌向外翻。
3.手指相互交叉，高舉到頭上。
4.手肘不可彎曲。
5.直到手腕覺得痛為止。
【八步趕走上手臂的小肉肉】 6.手部姿勢不變，慢慢伸向前方。
7.手背向內，彎曲手腕。
8.反復做十次。