豐滿而富有彈性的乳房是女性健美的重要標志 。乳房大小及豐滿程度，與遺傳、保養等因素有關，其中以營養素的攝入、雌激素的刺激關系更為密切 。
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為促進青春期乳房發育和避免中老年后出現乳腺萎縮，女性應多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油等 。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中 。
【豐胸美食 讓肉肉長在胸部】 瘦弱者為使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、植物油等，尤其是花生和芝麻，其富含大量的營養，豐胸的功效最好 。
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