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大暑之后，便秘的人多吃這水果，比香蕉管用，隔天排宿便

養生常識健康知識

在平時生活里 ， 很多人一定都遇到過便秘的煩惱 ， 不光身體難受 ， 整個人的精神都沒有 ， 今天小編為大家安利一個水果 ， 潤腸通便全靠它了 。 大暑之后 ， 便秘的人多吃這水果 ， 比香蕉管用 ， 隔天排宿便！它就是蘋果了 ， 一日一蘋果 ， 疾病遠離你 ， 它含有豐富的鞣酸、果膠和膳食纖維 ， 未經加熱的生果膠可以軟化大便 ， 與膳食纖維共同起到通便作用 ， 便秘的人生吃蘋果比吃香蕉管用多了 ， 還能增強自身免疫力 ， 好處多多！今天小編教給大家一個蘋果新吃法 ， 那就是海底椰蘋果瘦肉湯了 ， 營養又好喝 ， 快來看看小編是怎么做的吧
海底椰蘋果瘦肉湯
大暑之后，便秘的人多吃這水果，比香蕉管用，隔天排宿便
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ByM.s半糖
配料：
豬里脊肉200克、蘋果1個、海底椰12克、無花果10克、蜜棗1個、精鹽適量
烹飪步驟：
1.里脊肉切塊飛水洗凈 。
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2.準備干貨 ， 如圖 。
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3.蘋果用鹽將表皮搓洗干凈 。 切除中間芯帶籽部分 。
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4.將所有材料放入燉鍋 。
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5.加入三碗水 。
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6.隔水燉煮啟動瘦肉模式 。
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7.待程序結束后加入鹽調味 。
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烹飪小貼士：
蘋果有很多品種 ， 常見的有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等、不同的品種挑選方法是不同的 。 紅富士：1、看蘋果柄是否有同心圓 ， 由于日照充分 ， 比較甜 。 2、看蘋果身上是否有條紋 ， 越多的越好 。 3、蘋果是越紅 ， 越艷的好 。 秦冠：1、挑大小勻稱的(最好是中等大的)2、用手按下蘋果 ， 按得動的就是甜的 ， 按不動的就是酸的 。 3、顏色要均勻 。 黃元帥：1、挑顏色發黃的 ， 麻點越多越好 。 2、用手掂量 ， 輕的比較綿 ， 重的比較脆
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