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簡易美胸操 讓胸部提升緊實

生活百科美胸操

胸部的美度可不只是和圍度相關，不下垂的緊實美胸同樣是美麗胸部的關鍵要素 。趕快來補習一下簡單的美胸操，成為自信的小美人 。

簡易美胸操 讓胸部提升緊實

文章插圖
STEP1： 坐于并攏的雙腿上，雙臂盡力向前伸展，胸部感受被拉伸的力度 。
STEP2： 同上坐姿，右手向前左手向后盡力拉伸，連續下壓5次后手換向重復 。
STEP3： 雙腿打開于肩同寬，雙手合掌并盡力向前伸，并收緊胸部 。
STEP4： 跪立于地，雙手向后扶在腰間，抬高頭部然后盡力向后壓 。
【簡易美胸操 讓胸部提升緊實】 TIPS: 1、在做每個動作時，一定要到位，感覺胸部受到明顯的拉伸感 。
2、每組動作5次為一組，輪流做3-5組即可 。早晚一次，見效更快 。