3分鐘豐胸運動胸部UPUP _豐胸

即使是忙于工作的OL們，還是忙于學業的學生們，只要每天抽出3分鐘的時間，跟住做下面6個豐胸動作，就能不斷刺激胸部發育。
【3分鐘豐胸運動胸部UPUP】

文章插圖
3分鐘豐胸運動胸部UPUP
豐胸動作一
1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復8次。
豐胸動作二
2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重復8次。
豐胸動作三
3.人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復，重復4—8次。
豐胸動作四
4.人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重復8—16次。
豐胸動作五
5.坐在地上，兩膝向上彎7曲，兩手向后撐地，然后臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重復4—8次。
豐胸動作六
6.兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復8—16次。

3分鐘豐胸運動 胸部UPUP

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