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時髦拉丁舞教你瘦腰

瘦腰生活百科


時髦拉丁舞教你瘦腰

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很多女孩喜歡跳舞，跳舞不僅能練出苗條身材，還能提高自身氣質 。下面介紹一個拉丁減肥瘦腰舞步，讓你跳的更迷人 。
近幾年拉丁社交舞大熱，不少愛美的女士愛以跳舞來減肥;剛在英國考獲師牌的藝人饒珮君，與友人合資開設跳舞學校，出錢又出力，希望將拉丁舞發揚光大!
饒珮君今次特別示范一隻Cha Cha Cha的舞步 。跳舞前必須做好熱身動作;其中最重要的是「8字扭腰法」，饒珮君的個人經驗是有助瘦腰及去除肚腩，令整個人更fit 。除了做好熱身外，一對適合的跳舞鞋亦相當重要，如果鞋子不合穿，便難以跳得好 。
簡易入門舞
Cha Cha Cha是入門舞，亦是最簡易的一種舞 。首先整個人站立?，雙腳微微分開，將重心放在左腳，而右腳則作為平衡作用，然后用右腳經過膝蓋，并輕輕放在左腳后面，腳?要對準腳趾公才是正確;
做畢這個動作便左右腳對調，頭部一定要直望，切忌眼望地下，因為這樣會將力卸了給男伴 。
之后不停重復這個基本舞步，不論是東南西北方向，都是以向前作為基步，至於方向則是由男方作主導 。
04年開始跳拉丁舞的饒珮君，今年農歷新年在英國成功考獲?師牌，她說：“跳社交舞大人細路都適合，除了有助改善身段外，還可以讓小朋友加深了解人與人之間的正常社交禮儀，所以我經常推介別人跳拉丁舞 ?！?br /> 熱身有序
跳舞前，先做好熱身 。頭手、膝腰、腳部腳掌都要做熱身;其中「8字扭腰法」，以腰部、臀部重復不停作「8」字形的扭動，有效收腰收肚腩 。
入門腳法
1.先將重心放在左腳，放輕右腳作平衡 。
2.然后以右腳經過左腳的膝蓋 。
【時髦拉丁舞教你瘦腰】 3.緊記左腳，對準右腳趾，身體才取得平衡 。
4.然后左右腳對調，再重復整套動作 。讓我們跟著舞步一起尋找快樂的瘦腰領域吧 。