1. 首頁 > 生活 > >

鏟除腰部贅肉的減肥法

生活百科腰部

窈窕的小蠻腰，讓你的曲線完美延伸，最能體現女性的柔美 。胸部沒大，腰卻變大了?趕快動一動，別讓腰部贅肉再囂張啦 。
仰臥起坐
1 采坐姿，小型抗力球放在腰后當支撐 。
【鏟除腰部贅肉的減肥法】 2 雙腿彎曲，迷你型抗力球夾在雙膝之間 。
3 雙手互握手臂，上半身向后躺，同時吸氣 。
4 用腹部的力量將上半身往前坐起吐氣 。