文章插圖
跆拳道：跆拳道的一些踢腿動作會帶動腰部脂肪的消費 。
乒乓球：揮舞球拍的動作是由腰部的肌肉帶動的，所以堅持打乒乓球是修煉細腰的最好運動 。
游泳：游泳時水流作用對于腰部兩側贅肉的削減非常有效，通常30分鐘的游泳可以消費288卡路里的熱量 。
【秋季瘦腰不反彈 運動+飲食雕塑S曲線】
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