減肥不能盲目節食 。節食減肥法就被許多的女性所使用 。許多女性由于擔心吃多會發胖 ， 多數都會下意識的控制自己的食量 。但是節食減肥到底好不好呢？過度的節食減肥對身體會有哪些危害呢?下面給大家介紹盲目節食減肥有什么危害 ， 供大家參考 。
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蛋白不足
大家都知道 ， 人體形成的基本單位是細胞 ， 而細胞的形成主要成分則是蛋白質 。既然每個器官都會涉及到蛋白質 ， 那么當我們優質蛋白攝入不足的時候 ， 便會影響整個身體的機能 。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂 ， 內分泌失調 ， 長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節) 。
貧血
因為節食引起的蛋白質及微量元素鐵的不足 ， 容易患缺鐵性貧血 。癥狀是皮膚蒼白 ， 軟弱無力 ， 出現眼花、耳鳴和頭昏 。
極易反彈的更高
大家都說越減越肥 。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效” 。當達到瓶勁減不下來后 ， 很多MM會自暴自棄 ， 開始恢復正常飲食 。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制 ， 就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性 ， 加速成長及擴張 。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率 ， 使脂肪如雨后春筍般堆積起來 。
造成月經不調
節食對月經初潮和正常月經周期都有影響 ， 嚴重的可能造成閉經 ， 有發生生殖器官發育不良的可能 。
容易骨折
體瘦或節食過度的女性因體內脂肪少 ， 在跌跤時缺少脂肪的緩沖作用 ， 也是容易骨折的一個因素 。
各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染 ， 甚至影響生殖系統 。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝 ， 易肥胖 。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙 ， 影響皮膚的彈性及光澤 。身體排毒功能出現障礙 。抵抗力明顯下降 。
蛋白質缺乏
節食會造成蛋白質的缺乏 ， 使大腦智力發育受到阻礙 ， 會使記憶力衰退 。如果蛋白質缺乏情況嚴重 ， 就會出現疲勞無力和各項生理機能的退化 ， 導致肌肉軟弱和皮膚松弛 ， 甚至由于血漿濃度的降低 ， 導致浮腫 。
【減肥萬萬不可盲目節食】 減肥不要盲目節食 ， 希望您在看了以上內容后 ， 能對減肥有一個正確的概念 。