厭惡看到肚子上的肥肉?趕快來練練以下瘦腰操吧，每天10分鐘，只需要3周，你就能順利擊退水桶腰 。
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1.雙腿直立打開，稍寬于肩，上半身往前傾，雙手臂向前方伸直打開，頭部與背部保持同一直線
2.上半身慢慢往右方轉動
功效：拉伸腰腹部與背部肌肉，有效瘦腰
3.上半身慢慢往下壓，直到雙手觸碰到地面為止，保持10秒
4.慢慢回到步驟2的姿勢，交換左邊進行練習 。
【夏日瘦身操 甩掉粗腰】 小編的話：只要每天堅持10分鐘的鍛煉，每周3次，便能輕松消除腰腹部贅肉 。
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