關于腰部塑身操之前我們已經介紹過一些，不知道有沒有符合你的需求呢?不喜歡沒關系，今天我們還有一套完整的腰部鍛練組合法要告訴你 。
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這部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，還可以幫我們把腰部曲線練的更美，來試試吧!
*美腰之結實篇*
1.面對椅子，將左腿放上
2.身體向左轉至極限，再恢復原來動作
3.各做10次后換腳(邊)
*美腰之腹肌篇*
1.平躺在床上
2.將雙腿舉高與地板呈90度(如有困難可依自己能力而定)
3.之后慢慢的放下
【美腰三部組合操】 4.每回做10次
*美腰之優美線條篇*
1.單腳往前跨(伸出的大腿盡可能與地面平行)
2.雙手往頭后方伸，將上半身往后拉
3.停約5秒
4.每回做10次
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