瘦腰減肥操趕走小肚子 _瘦腰

夏季，正是女孩子們爭秀身材的大好時機。當看到鏡子里自己厚實的拜拜肉，游泳圈，大象腿和毫無曲線的身材時真是令人憂心。怎么辦?還等什么，趕快塑身吧! 踢走豬腩肉。
【瘦腰減肥操趕走小肚子】

文章插圖
大部份女士都被中部肥胖所困擾，特別是每日坐辦公室的其他職等。她們身形就算瘦削，都未免有個肚腩仔。除此之外，東方人亦經常被外國人取笑“冇八八”，想踢走豬腩肉兼減退臀部脂肪，令身形重回曲線美，就要跟住阿達做以下重點收身運動。單腳收腹減肚腩
1 、先將雙手微曲握緊，留意要和膊頭成一直線。腹部亦要輕微收緊，腳要全程微曲離地。
2 、每當腳部拉近身體時，上半身要同時向前傾，做兩組，每組做30次。
“貓伸懶腰”助緊臀
1 、先雙腳跪地，再用雙手支撐身體。注意手要直，腰背都要直。
2 、然后單腳伸直抬起，抬起得越高越好，每邊腳做兩組，每組做30次。

瘦腰減肥操 趕走小肚子

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