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瘦腰按摩法 瘦腰又治便秘

生活百科瘦腰

吃太多導致腰身變粗?其實不是 ， 多數腰圍肥胖的人是由于老廢物質無法排出體內所造成的 ， 通常表現出來的就是便秘癥狀 。隨著年齡的增長 ， 人體的新陳代謝功能越來越差 ， 如果不及時做運動幫助排清體內老廢物質 ， 長年累月就會形成脂肪堆積在腰圍處 。今天小編為你介紹2套腰腹部按摩動作 ， 讓你瘦腰圍又能治便秘 。

瘦腰按摩法 瘦腰又治便秘

文章插圖
一、消除小腹　排毒按摩
手法一: 在腹部進行順時針畫圓按摩
1. 先取適量的身體乳于手心 ， 用掌心的溫度溫熱乳液后 ， 從腹部開始往腰部涂抹 。
2. 利用雙手的食指、中指與無名指的指腹 ， 以肚臍為中心 ， 以順時針方向畫圓 。重復10次 。
3. 做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺 。如果沒啥感覺可加重力道!
手法二: 雙手握拳推揉 ， 加速老廢物質排出
雙手握拳置于肚臍兩側 ， 然后用力向恥骨方向推壓 。重復10次!
手法三: 按摩側腹部 ， 刺激腸子蠕動
雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前) ， 用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部! 以相同的韻律按摩20次 ， 能夠有效刺激腸子的蠕動與活性 ， 幫助排便!
手法四: 按摩腰部 ， 雕塑腰際S曲線
雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前) ， 大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力) ，  然后用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起 。也就是用大拇指的指腹 ，  塑造出腰際葫蘆曲線的感覺! 重復10次!
別小看這四個簡單的動作 ， 真的非常有效! 反應快的人按完馬上就會有想要上廁所的感覺 ，  即效性非常高!
腸胃比較頑強的人 ， 堅持幾天也都能感受到效果! 效果最好的是洗完澡體溫升高的時候進行 ， 能夠達到事半功倍的效果!
而久座辦公室的人 ， 也可以在座位上進行這套按摩動作 ， 能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官!
二、腹部按摩
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號 ， 沿問號方向按摩 ， 兩側各按摩30次
2、雙手放在腹部 ， 然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩 ， 重復此動作30次 。
【瘦腰按摩法 瘦腰又治便秘】 3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩 ， 重復此動作30次 。