1. 首頁 > 生活 > >

趕走側腰贅肉-小蠻腰再現

生活百科小蠻腰


趕走側腰贅肉-小蠻腰再現

文章插圖
側腰的贅肉是關系腰部外型的重點 ， 很多人一轉身就可以看到側腰的肉 ， 成為“S”身材的大敵 ， 這個方法對側腰的塑型非常有效果 。一天堅持做100次 ， 瘦腰效果明顯 。
【趕走側腰贅肉-小蠻腰再現】 瘦腰動作
吸氣收腹
Step1：雙腿最大限度分開坐 ， 拉伸大腿筋脈 ， 雙手放在大腿根處 ， 吸氣收腹 。伸一只手臂高舉頭頂上方 。
上身向手臂對側傾斜到90度
Step2：上身向手臂對側傾斜到90度 ， 另一側手臂可順勢放在大腿的后方 。
側腰的肌肉被充分拉開
Step3：這樣側腰的肌肉被充分拉開 。