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迷人腰姿消除贅肉美體操

生活百科美體操

【迷人腰姿消除贅肉美體操】 腰部除了要細之外 ， 更要有結實的肌肉 ， 線條才會優美 。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛煉 ， 因為 ， 日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉 ， 所以 ， 必須靠外力的運動來鍛煉 ， 才會使腰部的線條更細更美 。
以下提供的一套運動 ， 可以在短時間內消除腹部的贅肉 ， 不單能結實腹部肌肉 ， 更可令腰肢線條變得更迷人 。
首先躺在底上 ， 雙腳擱在椅子上 ， 大腿與地面成直角 。右手放在頭后 ， 左手向旁伸直 。
然后慢慢升起上身至離地面三十度 ， 升起時右手肘要指向左膝 ， 重復動作十五次為一組 。
每邊各做三組 ， 每星期三至四次 ， 一個月內肯定見效 。不妨可以試一試哦!