【仰臥起坐瘦小腹 方法必須正確】 問題一：仰臥起坐能減肚子嗎？
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答案是肯定的 。仰臥起坐是目前女性認為減腹最有效的方法之一 。它是一種無負重的有氧練習，不會讓你產生大量的塊狀肌肉 。它不但可以減去多余的贅肉和脂肪，緊致腰腹部的皮膚，還有益于卵巢排卵和宮腔保健 。
仰臥起坐主要練習的是核心力量區域，除了可以鍛煉腹直肌，還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體脂量 。
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