1. 首頁 > 生活 > >

臥室燈光太亮會使女性體重增加

體重生活百科

英國倫敦癌癥研究所的一個研究小組發現，那些睡在“亮到足以看到屋子對面”的臥室的女性，腰圍會更粗 。不過，研究人員表示，目前還沒有足夠證據建議人們去買更厚的窗簾或把燈關掉 。

臥室燈光太亮會使女性體重增加

文章插圖
這項調查涉及11.3萬名英國女性，跟蹤調查時間長達40年 。在這項調查中，睡眠環境中光線的強度被分為4級：可供閱讀、能看清屋內環境但不適宜閱讀、伸手可見但看不清整個屋子以及“伸手不見五指”的程度 。
研究人員把受訪者的答案與多項測定肥胖癥的標準進行對比分析后發現，無論是按身體指數、腰圍與臀圍比例、還是腰圍衡量，睡在較明亮臥室的女性都更“高、大、粗” 。
【臥室燈光太亮會使女性體重增加】 但研究人員承認，還沒有足夠的證據證明，把臥室光線調暗是否會影響體重變化 。
研究人員稱，這之間的關聯也許有其他解釋，但該研究結果足以促使研究更進一步 。一種可能的解釋是，光線對人體的生物鐘有影響，在24小時的晝夜循環中，光線會改變人的情緒、體力甚至對食物的消化 。
先前已經有研究證實，人工光線能藉由延遲睡眠賀爾蒙－褪黑激素，擾亂生理時鐘 。
研究人員指出，該研究表明，在較暗的地方睡覺是無害的 。由于人們從未察覺臥室光線的重要性，因此應試著評估、測試自己睡在多暗或多亮的房間里最舒服 。