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瘦腿減肥操 拔掉蘿卜腿

生活百科蘿卜腿

腿部積累太多的脂肪 ， 會讓你的腿看上去又粗又短 ， 想要擁有修長美腿 ， 趕緊惡補瘦腿的方法吧 。小編今天為你推薦三套有效瘦腿的減肥操 ， 只要勤奮練習 ， 瘦腿指日可待 。

瘦腿減肥操 拔掉蘿卜腿

文章插圖
1 。雙腿張開與肩同寬 ， 彎曲膝蓋往下蹲 ， 重心下移 ， 雙手合十往前伸直
2 。身體慢慢站直 ， 雙手往頭頂上高舉
3 。左腿往前邁開一步 ， 上半身往前傾 ， 雙手往后擊掌 ， 左右腿輪換各重復3次
【瘦腿減肥操 拔掉蘿卜腿】 1 。雙腿張開 ， 膝蓋彎曲 ， 像扎馬步的姿勢 ， 上半身往前傾 ， 雙手放在大腿上 ， 吸氣準備
2 。右腿伸直 ， 腳尖翹起 ， 腳跟碰地 ， 同時身體重心往左方移動
3 。換腿進行 ， 重復做5次
功效：緊實膝蓋周邊肥肉 ， 收緊大腿線條
1 。左腿稍微彎曲往前 ， 右腿往后提起 ， 上身往前傾 ， 右手按住左膝蓋 ， 左手往后伸展
2 。左腿往后收 ， 換右腿往前 ， 左手觸摸右膝蓋 ， 右手往后伸直 ， 每邊重復做5次