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網友推薦瘦腿最有效的8個方法

生活百科瘦腿

粗粗的大象腿讓眾多妹妹困擾不已 。嘗試了各種瘦腿方法都不如意 。如何才能快速的甩掉大象腿呢？不用著急 ， 小編為大家搜羅了八種瘦腿最有效的方法 ， 這些方法有網友親試過 ， 很有效哦！還等什么 ， 試試吧！

網友推薦瘦腿最有效的8個方法

文章插圖
睡前瘦腿法：
前不久 ， 我的好友發現大腿超級粗 ， 于是開始重新減肥了 。減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法 ， 這是很累的瘦大腿辦法 ， 但是很有效哦 。
她的做法是這樣子的：
1、每天睡前蹬100下 ， 有固定的節奏 ， 不要一下快一下慢 ， 速度適中就可以了 ， 專心蹬 ， 不要想別的就不會覺得累了 。2、蹬完后不要馬上放下 ， 保持預備姿勢 ， 把兩腿并攏 ， 向上直直地伸向空中 ， 膝蓋不要彎曲 ， 腳尖蹦直 。堅持3分鐘 ， 然后慢慢放下 。3、做完以上動作 ， 整條腿都會有些酸麻 ， 這時記得一定要好好按摩一下腿部！
小提醒：這個動作可能會比較辛苦 ， 若不適應 ， 可以每次先做50下 ， 她是急性子 ， 想馬上瘦下來 ， 所以做100下 。要注意的是 ， 這個動作一定要每天堅持 ， 千萬不能停一天做一天 ， 那樣根本沒效果！如果做了 ， 就要當做每天固定的功課 ， 不然會起反作用哦！ 編輯推薦：踢走“蘿卜腿” 看這幾招 更多瘦腿方法
減肥鹽做腿部按摩
【網友推薦瘦腿最有效的8個方法】 從市場上購買專用減肥鹽 ， 如沒有可使用粗粒食用鹽 。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩 ， 力度以不引起疼痛為宜 。每次按摩時間為15至20分鐘左右 ， 按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈 。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳 。
超有效＂刮痧瘦腿法＂
我的小腿瘦了2cm ， 刮了2個多月了 。不過我是從下往上刮 ， 要不然腿肚下移 ， 也很難看 。而且要早上刮 ， 最好不要中午以后刮 ， 肝火太旺 ， 不利于養生 。剛開始刮得時候也就是二三十下 ， 腿受不了 ， 疼 ， 現在 ， 刮順了 ， 就很舒服了 ， 我是早上有空就各刮200下 ， 沒空就刮100下 ， 一周至少刮4次吧我一開始是為了保健刮而的 ， 刮了2個月 ， 我就覺得我腿細了 ， 問別人都沒這感覺 ， 我就自己量了量 ， 瘦了2cm ， 還是很高興的 ， 我現在即使用刮痧油刮也只會紅2分鐘左右 ， 一點都不疼 。不過大家剛開始刮得時候最好沾點水或乳液潤滑 ， 我一開始干刮20下就得停手 ， 疼的受不了 。
生姜泡腳
把老姜打碎放入熱水中 ， 水約浸泡至小腿肚 ， 并用手由下往上按摩 ， 2天泡1次 ， 可以促進多余水分代謝 ， 消除水腫！利用水的滲透壓力原理 ， 幫助消除肌肉緊張 ， 促進血液循環 ， 加姜則是有紓緩的功效 ， 事后按摩則能讓深層肌肉更放松！
薄底厚掌 ， 踩踩就瘦
穿上硬底鞋 ， 腳掌站在一塊磚頭上 。我已經試了三個星期 ， 小腿肚的位置上升了 ， 腿型比以前好看了 ， 顯得修長 ， 臀部也翹了一些 。
你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋 ， 后跟1厘米高 ， 前掌不超過4厘米 。這種方式適合肌肉型腿的人 。
按摩+瘦身膏
泡澡或洗澡過后 ， 將瘦身膏涂到腿上 ， 再用蝎尾刷（我在淘包寶網上買的一種據說是臺灣的按摩刷 ， 很好用 ， 按摩的力道很大 ， 我認為值得買一個 ， 就是有些貴 ， 要申明我絕不是賣這個的 ， 這個刷子也是我偶然在網上發現的 ， 由于本人比較注重養生 ， 這個刷子打著五行通絡的旗號就吸引我買了 ， 害得我錢包變癟 。我買回來后 ， 看到說按摩力度大就靈機一動拿它來按摩腿 ， 先涂上瘦身膏在用它從下往上刷 ， 發現瘦身霜很快就吸收了 ， 手也不累 ， 我就覺得買的很值 ， 呵呵 ， 有時我用它來按摩頭皮也不錯 。）按摩 ， 讓瘦身膏都吸收進去就OK了 ， 我不是天天做 ， 也就一星期做一次我覺得都有效果 。順便說一下 ， 我用的按摩膏是“泰國寶貝” 。
地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則5分鐘 ， 多則半個鐘頭 ， 就利用這個時間做運動吧 。兩只腳的腳踝交替按壓8秒鐘 ， 每只腳各做3次 。雙腿先分開 ， 雙膝并合 ， 用力互相壓著8秒 ， 重復做直至下車 。
穿調整型塑身褲
除了抓捏法 ， 另一種物理塑身法是穿調整型的褲子 。穿調整型褲子可以改善你的線條 ， 讓大腿線條變得好看 ， 長期穿的話 ， 肉也會集中在應該集中的地方 ， 屁股也會變得比較翹 。但是 ， 能不能穿得住就要看你的耐力了