1. 首頁 > 生活 > >

大腿纖細操

生活百科大腿

【大腿纖細操】 冬天時你的大腿因為缺乏運動，而累積了過多的脂肪嗎?想改善這種狀況，最好的方法就是多運動，做做體操可以讓你的大腿更加纖細，迎接一個享瘦的夏天 。

大腿纖細操

文章插圖
步驟一：
背部挺直站立，肩膀放輕松，雙手輕握在腰部兩側 。
步驟二：
雙腳前后打開，雙腳距離約90公分 。
步驟三：
將力量集中到腿部和腰部，雙腳慢慢往下彎，以不超過90°為限，靜止約5秒后，回到步驟二的動作 。。
步驟四：
左、右腳重復以上動作各10次 。