偶像標準：迪亞茲 ; 針對對象：“象腿”美眉
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判斷方式：“象腿”，顧名思義，就是雙腿粗壯如象 。大腿與小腿、足踝之間沒有過渡的分明曲線，看起來好像吹了氣一般，粗粗腫腫的，與上身比例明顯不協調 。
小腿是否過粗的衡量標準是，量量你脖子的周長，正常的小腿圍度應該與之相近，如果多太多，顯然就是過于粗壯了 。
教授分析：腿部較上身粗壯，是大多數東方女性的形體特征 。許多身材并不肥胖的女孩都會覺得自己的腿比較粗 。因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”，所以在全身各部位中，腿部肥胖也是身體中最不容易減的部位之一 。
所謂“象腿”，主要是指由于血液循環較差，而引起腿部代謝不良及下體水腫現象，其主要原因除了天生腿粗外.
還由于現代白領女性運動少，站得多或坐得太多，令下身及腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，造成腿部水分囤積，下體浮腫或腿部 脂肪過多肌肉松弛等情況 。
如果能去掉腿部因循環不良所引起的瘀血，再借由運動送入良好的血液，就能讓腿部呈現出美麗健康形態曲線 。
日常課程：
第一課：
膝蓋與兩側按摩 。膝蓋周圍是比較少累積很多 脂肪的，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位很容易浮腫或是出現松弛的現象，而使得腿部變粗的感覺 。
具體方法是：由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚松弛現象，不過，按摩的次數要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效 。
【告別大象腿的美體按摩計】 第二課：
緊實大腿線條：大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積松弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，在于大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過于柔軟的原因所造成的 。充分鍛煉大腿的肌肉，多做運動，努力鍛煉自己的大腿，然后充分按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱 。
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