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6個小伎倆再造纖細美腿

生活百科美腿

【6個小伎倆再造纖細美腿】

6個小伎倆再造纖細美腿

文章插圖
1、多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲 。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的 。
2、在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等 。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細 。
3、不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條 。
4、少熬夜 。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象 。
5、注意飲食 。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免 脂肪堆積以及水腫 。
6、每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘 。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性 。