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七步全打造性感玉腿

生活百科玉腿

有句話叫：穿迷你裙是要有本錢的 。它的意思是說：想穿這么漂亮的衣服的確需要姣好的身材 ， 其中最重要的就是腿要瘦 ， 要修長纖細 ， 要圓潤堅實!那么秀出瘦腿的功夫如何練就?

七步全打造性感玉腿

文章插圖
只要7步 ， 讓你在妖嬈出行的同時 ， 邊走邊練習 ， 腿就會變得越來越纖瘦!
步態NO.1踮著腳尖走路……
【七步全打造性感玉腿】 描述行走時分：使勁地踮起腳尖 ， 一點一點地往前走 ， 步子不要邁得太大 ， 只要平穩就好 ， 注意你的雙腿要盡力繃直 ， 這樣才能拉長腿部的肌肉 。
找到用力關鍵詞：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿 ， 使勁踮高腳尖 。
步態NO.2向前邁大步……
描述行走時分：像往常那樣走路 ， 不同的是將步子邁大 ， 前腿弓 ， 后腿盡量后伸 ， 向后方用力 ， 你可以感到腿部的肌肉受到抻拉 。
找到用力關鍵詞：做大邁步的時候 ， 一定注意將腳掌全部落在地面上 。
步態NO.3走一步踹一腿……
描述行走時分：你一定有過或者看過跆拳道的經歷 ， 就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去 ， 可以不是很高 ， 但一定要用力 。
找到用力關鍵詞：踹出腿部的時候要一下 ， 接一下連貫起來!
步態NO.4倒退著向后踢……
描述行走時分：為了便于你用力 ， 你可以選擇雙手叉腰 ， 然后將腿部用力地向后踢 ， 這樣倒退著行走 ， 盡量最大幅度地抻拉你的韌帶 。
找到用力關鍵詞：當你用力踢后腿時 ， 有的時候能夠把整個身體都悠起來 。