甩掉大粗腿其實很簡單，看看一下塑腿小動作吧!
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側臥側抬腿
側臥側抬腿動作一：左側臥，左肘及左手支撐起上體，左小腿彎曲，右腿伸直觸地 。
側臥側抬腿動作二：右腿向上抬起，超過頭部高度，然后還原A時姿勢 。反復做5-10個8拍 。右腿抬起靜止用力10秒 。換左腿，再做一遍 。注意：腳背朝前，腳不能有旋轉動作 。作用：收緊大腿內側和腰側的肌肉 。
仰臥舉腿內收
仰臥舉腿內收動作一：仰臥，雙手放于體側，兩腿稍舉 。
【簡單易學的4招塑腿小動作】 仰臥舉腿內收動作二：腿側分，舉起，兩腿相互交叉 。一拍一動 。反復練習5-10個8拍 。作用：使大腿內側豐滿結實 。塑腿從緊致腿部肌肉開始，大家還可以用相應的塑腿產品哦!
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