關節大改造，輕松矯正你的腿型，現在就開始吧! 慢性腰痛.膝蓋痛.懼冷癥等等的各種身體不適癥狀，共通原因只有一個，那就是僵硬的股關節肌肉在作祟，且伴隨而來的是儀態問題 。你是否也為此苦惱已久呢?趕快進行股關節歪斜大拯救，進行全方位的身材大改造吧!
1：改善懼冷癥
1) 四肢放松坐在地面上，左腿膝蓋微微彎曲 。左腿以腳踝為支點，向上繃直腳尖 。
2) 以大腿根部帶動腿部，用力將向內側扭轉直至貼地 。
3) 以同樣的動作將左腿腳尖向反方向扭轉，可以感覺大腿的關節在微微轉動 。
2：提臀
1) 保持俯臥姿勢，雙腿繃直，兩手交叉放在身體前側 。
2) 將右腿小腿抬起約30CM并保持10秒鐘
3) 腳尖向外側繃直 。
4) 放下右腿，向內側收緊臀部 。
3：消滅O型腿和X型腿
1) 準備一條繃帶，兩腿并攏，將繃帶放在膝蓋上方約10CM的大腿中間位置 。
2) 在腿部下側將繃帶交叉并拉緊 。
【瘦腿矯正操 消滅XO型腿】 3) 將繃帶綁緊以免脫落 。
4) 將打好的結輕輕轉到一側 。綁好后再入睡 。長期堅持的話，輕輕松松就能有效改善O型腿和X型腿

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