【絕對有效 LINDA的簡易瘦腿法】 Linda廖佩伶，新生代性感女神，特別是一雙美腿，更是令人艷羨 。就讓Linda告訴你她的瘦腿秘訣吧! 東方女性偏向水梨型的身材，下半身看起來的比例都會特別大，讓細腿Linda傳授3招瘦腿小撇步，只要利用上班時間，讓你也可以擁有完美體態唷!
文章插圖
Tip1.只坐1/3 keep大腿線條 椅子只坐1/3的部份，將腰挺直，膝蓋并攏，維持半蹲的姿勢，就可運動到大腿內、外側的肌肉， keep大腿的肌肉線條喔!
Tip2.膝蓋夾紙 修正O型腿
拿一張紙或輕薄的書，用膝蓋夾住，讓雙腿感到微酸感，可同時運動到大腿、臀部的肌肉， 長時間下來，不僅讓腿部肌肉緊實，還可修正O型腿唷!
Tip3.外八半蹲 消除內側脂肪
雙腳打開比肩寬，背部挺直，身體慢慢向下，呈半蹲的姿勢，讓大腿、小腿維持90度，可hold住約5~10秒，再慢慢向上，雙腳越外八，可加強鍛煉大腿內側肌肉喔! 每天重覆數次，約2個禮拜就可看到成效啰!
- 裙下風光mm有效瘦腿5招
- 追男生從哪里開始最有效 怎樣追男生最有效
- 即使再喜歡也絕對不能做 喜歡一個男生該怎么追
- 瘦腿最快速有效的方法是什么
- 4運動拉長美腿 深蹲最有效果
- 超有效的美腿瘦腿招式
- 網傳辣椒減肥是否有效
- 轉腳踝 瘦小腿最有效
- 轉經輪為什么要開光?各位師兄好，請問沒有開光過的轉經輪用起來有效果嗎？能用來修行嗎？感恩！
- 有效瘦腿操 輕松甩掉粗腿