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3天就能塑造腿部迷人曲線

生活百科腿部

久坐辦公室的MM們 ， 是不是總在擔心你的玉腿會發胖?沒關系 ， 學會小編教你的這六招 ， 保證你不會發胖反會更瘦!
1、臥躺法：看到某個MM的減肥方法 ， 挺簡單的 ， 人睡在床上 ， 腳打直了往墻上一放就可以了 ， 基本人成了“L”型的 。然后看到N個MMJJ說這個減肥方法好 ， 我就回去試下 。
2、久坐椅子的法：
上班族長時間坐在辦公桌前 ， 腿部容易因缺乏運動而變胖 ?？衫米臋C會做些運動減肥 ， 達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果 。做法：
【3天就能塑造腿部迷人曲線】 a、坐在椅子上 ， 兩手扶著椅子兩邊 ， 固定住身體 ， 抬起一腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘 。
b、然后換另一腳做相同動作 。需注意的是：在伸直膝蓋的同時 ， 不可挪移膝蓋的位置 。
3、三天瘦了2CM
喝薏米水 ， 我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖 ， 就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減 。記住每天都喝兩碗 。
4、咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉適量、按摩油適量 。
方法：將咖啡豆粉與按摩油調合 ， 以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處 。
功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環 ， 避免蜂窩組織產生 ， 使大腿等肌膚更緊實 。
5、10分鐘按摩
讓腿細2-3cm——浮腫 ， 按摩腿肚順暢血液循環 ， 使肌膚更美——血液循環 ， HOW：
1.臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋 ， 將另一條腿的腿肚放在膝蓋上 ， 以擠壓的方式加以刺激 。
2.坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上 ， 上下活動上面那條腿加以刺激 。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果 。
6、久坐一族運動
坐著抬腳后跟(左)：端坐在椅子上 ， 做抬起腳后跟的動作 。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上 ， 效果就會更好 。15次為一組 。
蹲坐姿勢(右)：兩腳打開 ， 與肩同寬 ， 兩臂彎曲相疊 ， 慢慢下蹲 ， 使膝蓋彎曲90度 。如果是初試者也可以背靠著墻做動作 ， 這樣能伸展整個下肢的肌肉 。15次為一組 ， 做2-3組 。