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搶鮮擺脫大象腿的實用秘笈

生活百科大象腿

膝部由于脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃 腫，破壞了女性美腿的線條，被稱之為“膝部如饅頭”，法國健身專家為改善女士膝部的不美觀，提出如下建議

搶鮮擺脫大象腿的實用秘笈

文章插圖
1、多參加活動膝部的運動
如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，并 在運動過程中有意加力，使膝部聚積的脂肪加速消耗，最后使膝部周 圍的贅肉變得結實 。
2、有條件的女士不妨每天爬山登高
【搶鮮擺脫大象腿的實用秘笈】 循序漸進，由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘，增加上下樓梯的次數和速度 。在爬山登梯時必須注意盡量使膝部關 節發力，讓整條腿蹬直 。