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擺脫瘦腿四大誤區

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想讓你的粗腿變細嗎?小編教你七個瘦腿小秘方，讓你瘦出纖細美腿 。

擺脫瘦腿四大誤區

文章插圖
你在找瘦腿秘方嗎?不用找了，下面給你介紹七個瘦腿秘方，從飲食美腿，瘦腿運動和美腿產品等下手，幫你粗腿變細腿!趕快來看看要怎樣飲食美腿，做什么瘦腿運動和如何使用美腿產品吧!
一、喝薏仁水：
不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族 。你可以喝薏仁水 。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿 。薏仁水會幫助排出身體多余的水分，緊實曲線，還能美白 。很多早餐店都有賣薏仁豆漿 。
二、揉捏按摩：
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，可以達到促進血液循環、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果 。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青 。正確的力道有點像在揉面團 。
三、配合按摩板搽乳液：
先將乳液均勻涂上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但還滿有用的啰!
四、穿調整型塑身褲：除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調整型的褲子 。穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹 。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!
五、按摩加抬腿：
抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果 。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉 。
六、翹臀運動：
如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運動最有效 。其實只要做一個動作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股 。每次能超過二十下最好 。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
四大常見美腿錯誤
一、忌穿小鞋子 。
經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳后跟或腳掌處摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也會有壓痛感 。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形 。
二、忌對腳部干燥不作處理 。
尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易干燥蛻皮和龜裂 。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿 。因此切不可小視腳部皮膚干燥 。
三、忌不穿或少穿襪子 。
春夏季節，因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢 。叵為方便不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還有可能將霉菌傳染到身體其他部位 。
四、忌不注意腳部按摩 。
【擺脫瘦腿四大誤區】 女士們對于夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感 。若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象 。為此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態 。