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堅持這10點 讓你一周瘦身五斤

瘦身生活百科


堅持這10點 讓你一周瘦身五斤

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【堅持這10點 讓你一周瘦身五斤】 1、六點以后停止進食
過午不食太殘酷 ， 六點以后不食就比較好控制 。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食 ， 只要能做到這一點 ， 你就會慢慢的變瘦 。
2、肉和淀粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題 ， 分開進食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松 ， 對減重也有好處 。往往堅持三天以后就會有效果 。
3、半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環 ， 這個對于瘦腿來說是個很好的方法 ， 可以同時搭配做的是按摩和去角質 ， 一個禮拜就能讓美腿重現 。
4、去角質不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位 ， 能幫助排掉臉部多余水分 ， 堅持一周 ， 由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫 。
5、麥麩+水果 ， 清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻 ， 不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃 ， 對于平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法 。
6、手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外 ， 你還要做的事就是按摩手部的穴位 。千萬不要小看這個動作 ， 穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的 。
7、純蛋白質飲食 ， 快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法 ， 能幫助你快速的燃脂 ， 變瘦！
8、鎖骨按摩 ， 讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素 ， 讓臉變小 。
9、十一點前睡 ， 睡前2小時不要大量喝水
不是危言聳聽 ， 很多浮腫 ， 虛胖的問題跟晚睡也有很大的關系 。持續一周左右早睡 ， 你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失 。
10、點個香薰蠟燭讓身體輕松
最后一點 ， 可以點個香薰蠟燭讓身體輕松 ， 再洗一個全身浴來讓自己的狀態到達滿分！