教你如何瘦大腿 _瘦大腿

大腿粗壯，不僅僅讓你不能穿上短裙，連穿牛仔褲都不美觀，看上去活脫脫一雙大象腿。想要自信滿滿的走在大街上接受別人艷羨的目光，一起看看以下瘦大腿的方法吧，讓你快速擺脫蘿卜腿。你只要了解你大腿是那一部位肥胖，找出原因，按我的方法堅持調理就行。

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一看你是不是體質性的肥胖：也即是遺傳因素。雙親中一人肥胖，子女肥胖發病率為50%;雙親均肥胖，子女肥胖發病率高達70% ，而脂肪分布的部位及骨胳狀態也有遺傳性。
調理的方法：如果你是這一類的肥胖，減肥就會慢一些，但堅持下去你會發現你要比以前苗條很多很多。
二看你大腿的哪一側比正常形體肥胖，就是那一臟腑的問題。
1、大腿內外側的肥胖(外褲線的位置---膽經，大腿的內側---肝經)：
肝膽互為表里，肝調暢情志，調暢氣機，七情會傷肝，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成肝膽經的堵塞，形成大腿內外側的肥胖。
調理的方法：如果你是大腿內外側的肥胖，就要
1)調暢情志，保持心情的平和，舒肝理氣。
2)晚11時前入睡，以養肝血。
【教你如何瘦大腿】 3)每天敲膽經、肝經300下，以去除瘀堵，疏通經絡，堅持你就會在不知不覺中發現你原來的褲子肥了。
4)每天敲腹部的帶脈300下，也就是腰部(前胸肋骨之下的地方) ，以去除濁氣，疏肝理氣，要不你的腹部也會胖的。
2、大腿前的肥胖：
大腿前有脾胃經。有的人思慮過多，思則傷脾，會影響脾對水液的運化，使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什么都行，吃多少都不飽，這是脾胃虛弱嗎?中醫里有個專有名詞叫“胃強脾弱” 。食欲好，但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質，而運輸到全身各處，生成人體的氣血。氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，會在脾胃經表現出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。
調理的方法：如果你是大腿前部的肥胖，就要養成良好的飲食習慣：
◎從小養成不吃零食、少吃甜食和油炸類食品的習慣。
◎養成一日三餐，吃飯細嚼慢咽的習慣。切勿在晚上睡覺前1小時內吃宵夜，也不要省去早餐。
◎養成不挑食、不偏食的習慣，食物品種應該多樣化。
◎早晨7—9點是胃經當令的時間，此時一定吃早餐，使氣血有生化之源，此時不吃飯還易形成膽結石。
◎每天敲脾胃經200下，以疏通經絡，健脾強胃，排除水濕。
◎不吃反季食品，少吃寒涼食品，避免損傷脾胃。
◎多吃小米、南瓜、紅薯、山藥、芋頭等黃色食品，及地下生長的食物。
◎可到美容院或養生館，疏通脾胃經絡，去除瘀滯。
3、大腿后的肥胖：
大腿后側有人體最大的排毒通道---膀胱經。腎主水，是代謝水濕排毒的器官。腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經滯留，造成后背和大腿后部的肥胖。
調理的方法：如果你是大腿后的肥胖，就要
◎多敲臀部及大腿后部，疏通經絡。
◎腰以下的部位保暖，以滋陰壯陽。
◎多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等。
◎可到美容院或養生館，多推膀胱經，排除濕濁。
◎每晚熱水泡腳，最好泡到脾經的三陰交處， (腳內踝最高點直上3橫指 )泡30分鐘，出微汗即可。以引濕下行。
三看你的飲食方面：食量過大，善食肥甘。過量肥甘之食，廢物又不能及時排出，堆積于體內則為肥胖。過食油甘厚味，亦可損傷脾胃，脾胃運化失司，導致濕熱內蘊，或留于肌膚，使人體壅腫肥胖。當然了，你的腿也就粗了。
調理的方法：如果你是這一類的肥胖，就要在飲食上注意了：
◎盡量不喝或少喝酒。
◎不熬夜。
◎每餐定時定量，吃七、八分飽。
◎飲食結構合理，少吃油甘厚味，多吃蔬菜水果。
◎九點前吃早餐，最好八點前吃晚餐
◎吃飯時細嚼慢咽，盡量在20分鐘后吃完。
看了這些，你已了解你大腿是那一部位肥胖吧，那么按我的方法堅持你就會苗條了。若能長期堅持你就會成為一個即健康又苗條的人了，而且不會反彈。