在路上指揮交通、放牧、駕駛、手工縫紉這類工作消耗的熱量相同 ， 達到輕度燃脂 ， 1小時為68卡路里；調酒消耗88卡路里；清潔水池和馬桶消耗102卡路里；用吸塵器清掃房間消耗136卡路里 ， 達到中度燃脂；做木工活和需要站立的工作可消耗170卡路里；站立按摩和從事做操等非運動強度的鍛煉可消耗204卡路里；采摘水果可消耗238卡路里；跳舞消耗258卡路里；操控機床、沖床可消耗270卡路里；修路、照料馬匹可消耗340卡路里；駕駛卡車消耗374卡路里 。
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【研究稱打字消耗熱量最少 伐木最能燃脂瘦身】 消耗熱量最多的工作是伐木 ， 1小時消耗1088卡路里 。
美國一項研究顯示 ， 過去50年里 ， 美國人從事強體力活動在工作中所占比例從50%降至20% 。這意味著 ， 從事同樣的工作 ， 男性和女性均比過去每天少消耗至少100卡路里 。
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