韓星樸寶嵐減20斤秘訣 _減20斤

唉呦，最近一上韓國的論壇，就發現一堆網友都在討論這個美眉，健客網編輯也忍不住想點進去看，結果！我也頓時嚇了一大跳，怎么會有人變這么多啊，難怪這幾天不管是韓國媒體或是論壇全都是她的消息說，而這位讓大家瘋狂討論的人物就是她，樸寶嵐！

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如果有在發啰韓國電視節目的朋友或許都有聽過這個美眉，因為她曾在歌唱節目SuperstarK2獲得亮眼的成績，而且當時的她才只是個17歲的高中生喔！
不過那時候的她就像照片中的樣子一樣胖胖圓圓的，雖然歌唱實力驚人，但在鏡頭上的樣子總是不比其他女性選手來的亮眼，畫起妝來也容易看起來「糙老」。
但網友們都說，她如果真的想要出道當歌手，除了身材之外，牙齒似乎也得去看一下醫生。
【韓星樸寶嵐減20斤秘訣】 不過，在比賽節目結束后，她似乎也好一陣子沒出現了，大家都在猜她是不是要準備發行新專輯所以正在準備中呢？就在這等待的同時，網路上出現了幾張她的「近況照」讓網友們大傻眼喔！因為最近的她可是大變身哦！
不但下巴變尖、牙齒也變整齊了，大家都在懷疑她是不是偷偷跑去整形，但網友們又找不出她到底哪里有動過，因為之前比賽時的她其實就蠻可愛的，只是怎么好像瞬間變了個人呢？
而且最近她還受邀擔任MV女主角，而MV中的她也變得不一樣了耶！
后來媒體報導說，其實這段時間她拼命的在減肥瘦身，牙齒好像也有接受矯正治療，就是希望可以來個大變身讓大家看到不一樣的她^^沒想到網友們看到后都說，她瘦下來的樣子跟小美女Sulli超像的耶！
看來她的變身是真成功的喔！
編輯有話說：減肥是最好的美容，看樸寶嵐成功減肥后，整個臉型都變掉了，難怪網友會說他是整形了。而且健康減肥后，皮膚也會隨著變得更白皙緊致，不得不說，減肥不僅僅是讓你體型變好，同時也讓你臉蛋變漂亮！
還有和樸寶嵐一起參加歌唱節目SuperstarK2的徐仁國和許閣，他倆可謂也是大變身。
其實徐仁國最胖的時候曾將達到86kg！為了完成當歌手站在大舞臺上的夢想，也曾經多次瘦身！
飲食方面
早餐的時候，可以吃蘋果1個、蛋清3個、低脂牛奶1份；注意蛋黃不要食用。早餐的時候可以多喝水，能夠促進身體的新陳代謝。
早餐的進食原則是要盡量食用比較多的蛋白質，這樣能夠幫助身體的新陳代謝一天都很旺盛，并且如果早餐吃的有技巧，能夠幫助你控制食欲，一整天都經歷充沛！
進食午餐時飲用不加糖奶的黑咖啡；純的黑咖啡的卡路里非常低，盡量不要飲用一些外賣的其他飲料，因為它們卡路里很高，并且含有很多不健康的添加成分。不僅對于減肥，或是對于身體健康都是不好的。尤其對歌手來說，最重要的就是嗓子。不喝外賣的飲料也有這方面的原因。
想要健康減肥，少吃多動是少不了的。那么要如何運動呢？運動有沒有什么技巧呢？
對于韓國的男藝人來說，好身材是必備的！所以對徐仁國來說，肌肉鍛煉是比較重要的一環，在健身房依靠教練的指導是很好的選擇。這樣能夠讓你事半功倍！
徐仁國表示，在運動之前他會先喝一杯低脂牛奶以及吃2根香蕉，補充一下身體的能量，讓機能燃燒脂肪更有效。
在運動后則會飲用葡萄果汁。補充身體流失的水分和燃燒脂肪所失去的營養。并且在運動中藥注意不要損傷身體，否則會得不償失。
減肥最重要的就是攝入的卡路里一定要小于身體基礎代謝消耗的卡路里。如果每天還有運動的話，可以根據實際情況適當增加。徐仁國表示自己每天攝入的熱量大約為1200kcal ，并且絕對會喝2L的水，多吃纖維含量高的蔬菜水果，這樣可以幫助增加身體飽腹感，達到控制食欲的目的，還可以促進身體的新陳代謝。
晚8點之后只喝水不吃東西。這樣就要求要早吃晚餐，并且晚餐不要吃有淀粉的食物，如果實在很餓的話就不停的喝水。其實減肥的原理都是一樣的。最重要的是你能不能堅持下去！讓徐仁國激勵你！一起變瘦子吧！
至于許閣，雖說沒有蛻變成健碩型男，但相比之前還是明顯瘦了。編輯在這里只想問小伙伴們，看到別人都變瘦了，你還好意思不減肥嗎？