1. 首頁 > 生活 > >

五個習慣是美腿殺手

美腿生活百科

【五個習慣是美腿殺手】 辦公室女郎們，工作時都是坐著，每天早上從打上班卡開始，就開始坐著工作一整天，久了就會發現小腿變粗了，而且原本平坦的小腹也變得有些贅肉了 。是哪些習慣讓你的身材走樣呢？一起跟小編來看看吧 。

五個習慣是美腿殺手

文章插圖
1：久坐不起
辦公室的女白領們，只要是上班時間就會在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難 。坐著的時候鼠蹊部（雙腳的起點）受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留 。而一旦血流、淋巴循環惡化不光容易水腫，久之身體內的廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織 。就會形成粗粗的小腿 。
解決方法：
在辦公室工作的時候，盡量做到1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環 。達到瘦小腿的目的 。
2：午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間是坐在辦公室面對著電腦工作的人唯一可走出戶外的機會 。如果每天都自己帶便當，或是買便利商店的面包回來吃，無意中就更拉長了坐在位子上的時間 。
解決方法：
午餐時間選擇走路去外面吃東西，走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴循環順暢 。如果覺得外面的快餐等不是很衛生堅持自己帶便當時，也不要忘了留點時間，在飽餐飯后稍微散個步喔 。
3：很少去洗手間
為了愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少 。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪 。
解決方法：
多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法 。
4：忍受低溫
天氣忽冷忽熱 。很多愛美的女白領們喜歡穿超短裙配一條打底褲，這樣天氣突然變冷了，下身就受涼了，而原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷 。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差 。
解決方法：
只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合 。
5：經常蹺二郎腿
無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿 。有的女性認為，翹二郎腿看起來腿比較好看，其實經常蹺二郎腿對身體不好，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫 。
解決方法：
如果有這樣的習慣的人要好好做浮腫護理，比如按摩，如果不及時好好護理，就有可能會出現下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬 。
親們，為了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發生，要時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最有效的方法喔 。