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雙腿迷人眼色俏無邊

生活百科雙腿

【雙腿迷人眼色俏無邊】 不想做萬年小師妹 ， 就要修煉美腿秘笈 。
小師妹級別：隨時隨地修煉
想讓小腿緊實纖細 ， 運動必不可少 。初入江湖的小師妹 ， 需練美腿基本功 。
a辦公室纖腿法
到影印機影印或FAX時 ， 先提起一只腳呈90°角 。然后用另一只腳的腳尖撐起全身 ， 接著緩緩落下 ， 每只腳做10次 。
b地鐵纖腿法
上下班坐地鐵 ， 選擇站著 ， 兩只腳的腳踝交替按壓8秒鐘 ， 每只腳各做三次 。雙腿先分開 ， 雙膝并合 ， 用力互相壓著8秒 ， 重復做直至下車 。
c沙發纖腿法
看電視時 ， 將雙腿平放在沙發上 ， 用力壓腳 ， 盡量使腳底緊貼沙發 ， 重復至電視關機 。把注意力從零食移到運動上 ， 節食纖腿 ， 一舉兩得 。
飲 薏米水是必殺技 ， 不但可以消除水腫 ， 防止腿部水分堆積 ， 還能預防痘痘 。
每餐食物中要含有至少20克的纖維 ， 這樣可以少吸收90卡路里熱量 。而且 ， 膳食纖維能夠幫助消化 ， 讓你把吞入腹中的食物統統消耗掉 ， 不給它們轉化為脂肪的機會 。
TIPS 美腿入門 ， 最重要的是鍛煉 ， 運動才能“享瘦” 。其次必須保持腿部血液循環通暢 ， 可以每天晚上用熱毛巾敷腿或者泡澡 ， 同時配合身體按摩霜 ， 以緊實肌膚 。
大師姐級別：對自己狠一點
很多OL四季套裝 ， 高跟鞋搖曳生姿 ， 裹在長筒絲襪里的長腿是辦公室一景 。但女人是永遠不會滿足的 ， 沒有最瘦 ， 只有更瘦 。
食 節食是必然且必須的 。每天攝入身體必需的碳水化合物和蛋白質 ， 然后 ， 封閉你的嘴巴和胃 。節食是一個極其慘痛的過程 ， 好在有醫生幫忙 ， 美國醫學界最近發明了一種胃部起搏調整器 ， 能讓使用者在進食過后沒多久就產生飽足感 。但就像很多瘦身方法一樣 ， 它的效果和安全性仍有待確定 。節食有些類似修煉“葵花寶典” ， 練成神功自然可以千秋萬代一統江湖 ， 但欲練神功 ， 可是要先自宮的 ， 屬于殺敵一千自損八百的自殺式襲擊 。
動 醫學界早已證實 ， 身材如何與基因有著密不可分的關系 ， 這也印證了一些不公正：有些人怎么吃都不胖 ， 有些人喝口水都長肉 。萬一不幸成為喝口水都長肉的你 ， 瘋狂運動只能是第一選擇 。運動方式從跳舞游泳到瑜伽普拉提 ， 不一而足 ， 看您個人的選擇 ， 但是 ， 建議最好在健身教練的指導下進行 ， 如果自己盲目練功的話 ， 有可能走火入魔哦 。
藥 藥物享瘦自然是懶人的首選 。要絕世神功 ， 又不想苦練 ， 只能學吸星大法 ， 不勞而獲且效果奇快 。說起藥 ， 那可就多了 ， 中醫的有針灸、點穴按摩和埋耳豆 ， 西醫有抽脂、塑身衣、扣喉和電療按摩器 ， 可見邪門歪道之深得人心 。大師姐晉級掌門可是決定性的一步 ， 意義不亞于人類第一次登上月球 ， 自然困難重重 ， 步步是災處處有難 。所以 ， 選擇的時候一定要多加小心 ， 很有可能不成功便成仁 。
TIPS 享瘦也會走火入魔 ， 一定要選擇科學的方法或在醫生指導下進行 。方法不當很可能會損壞身體 ， 比如長期節食會導致營養不良、體質虛弱甚至骨質疏松 ， 使二八佳人如六旬老翁一樣發蒼蒼而眼茫茫 。