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美腿秘技1：簡單美腿運動，效果看得見 。
運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪 。
運動二：雙腿平舉（腳下不可墊東西），腳尖往上翹再打直，左右各16次 。
美腿秘技2：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見了 。
【夾毛巾法 大腿肥肉跑光光】 方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻后才放下 。
美腿秘技3：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環 。
方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿 。重復這個動作5次 。
美腿秘技4：熱水泡腳，杜絕雙腿老化 。
方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗 。
美腿秘技5：去角質、擦乳液，防止粗后跟 。
方法：平日勤去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象 。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會更好 。

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