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李湘教你產后快速恢復身材的四個妙方

身材生活百科


李湘教你產后快速恢復身材的四個妙方

文章插圖
方法一
不吃甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等 。
方法二
食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬是容易發胖的食物，不吃 。
方法三
每日做到少食多餐，這樣不會給胃腸增加負擔，食物中的能量也能很快地被身體利用 。反之，如果一次吃完，血液長時間地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一時用不完便變成脂肪儲存起來 。下一餐來臨時，由于過分饑餓又會吃得過多，從而形成惡性循環 。
方法四
【李湘教你產后快速恢復身材的四個妙方】 站立姿勢，雙腿叉開，雙手平舉，然后側彎腰，緩慢抬高右胳膊伸直高，左手則向下垂直觸地在左腳的外側，此時雙手呈垂直180度，可明顯感覺腰部也腋下明顯的拉伸感，酸麻感，停住12秒，換另一邊，反復做16次 。瘦腰部，腋下贅肉效果很好 。