平衡膳食
因此，我們要養成良好的飲食和生活習慣，減少或清除體內毒素，維護自身健康 。

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【養成7個好習慣減少體內毒素堆積】 1、平衡膳食
從營養科學的角度來講，能使營養需要與膳食供給之間保持平衡，熱能及各種營養素能滿足人體生長發育、生理及體力活動的需要，且各種營養素之間保持適宜比例的膳食就是平衡膳食 。平衡膳食能幫助人體減少因營養素攝入過量而積累的毒素 。消除毒素對人體的傷害的方法首先是減少毒素的來源 。同時，均衡的營養能促進人體健康，提高人體免疫系統功能 。
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