盤點韓國8大美腿女王的瘦腿秘籍 _瘦腿

李慧英

文章插圖
第一位：李慧英
必殺技：用高跟鞋塑造腿形
她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。
升級武器：鍛煉+按摩
為了展現更性感的美腿，她經常做下蹲練習，以鍛煉大腿內側肌肉。另外，在沐浴后3分鐘內，抹上腿部專用乳液，并加以按摩，這也是保持一雙美腿的關鍵。
玄英
第二位：玄英
必殺技：工作時不忘運動
即使忙于拍戲，也盡量擠出時間來做運動。能步行時盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。
升級武器：踮腳運動
為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，經常利用空隙時間做踮腳運動。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運動。
韓藝瑟
第三位：韓藝瑟
必殺技：一周按摩兩次
一周做兩次spa，并由兩名按摩師同時進行腿部按摩。
升級武器：鎮靜體露
她隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露，利用拍攝間隙涂抹以解除小腿疲勞。
韓彩英
第四位韓彩英
必殺技：健身俱樂部
她認為健身非常重要，每周去五次健身俱樂部。
升級武器：重力練習+普拉提運動
【盤點韓國8大美腿女王的瘦腿秘籍】 最近，為了維持體形，重力練習和普拉提運動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。