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減肥不能這樣減

生活百科減肥

對于減肥這個話題，相信大家都不會覺得陌生 。因為如今的社會，曼妙的身材，才是美的體現！很多人羨慕模特的魔鬼身材，因而為了擁有這樣的身材而去盲目的跟風一些極端的減肥方法，進入了減肥的誤區，最終傷害了自己的身體 。
不管你是不是很急于減肥，或者你已經下定決心減肥，這些減肥誤區你一定要留意，不要走進了誤區卻渾然不知，最后才追悔莫及 。

減肥不能這樣減

文章插圖
減肥誤區一
節食減肥，引發胃癌 。34歲美食家原曉娟幾年前因為胃癌而去世 。她總結了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃，飲食極不規律，饑一頓飽一頓，而且常常節食減肥，這樣反復折騰，胃成了身體上最薄弱的器官 ?！惫澥硿p肥，暴食暴飲是引發胃癌的罪魁禍首，因此正在減肥的MM們，一定要注意，千萬不要節食減肥 。
減肥誤區二
催吐減肥，引發厭食癥 。催吐減肥是為了把自己吃得過多的食物強行從胃里吐出來，這樣做的后果就是會引發神經性厭食癥，一旦患上了這樣的病，非常難以根治，對于食物不再有食欲，而人體需要的能量得不到供給，那么最后人是瘦了，身體卻受到了摧殘 。
減肥誤區三
只吃素菜不吃肉，引發貧血 。很多人覺得肉的熱量過于容易引發肥胖，因此有些減肥者都不吃肉類，只吃蔬菜 。這樣的做法是不正確的，人體熱量攝入減少，則可能導致營養不良、貧血、低蛋白血癥等，表現為身體虛弱無力、頭暈、心悸、嗜睡、反應遲鈍、記憶力下降，嚴重的可引起暈厥，甚至影響呼吸和心跳 。
減肥誤區四
過度運動，導致身體虛脫，甚至猝死 。有些減肥者為了減肥，不惜讓身體超負荷運動，而人體一旦超負荷運動，就會使心臟血液循環系統不堪重負，從而引發猝死的可能，因此正在減肥的MM們，每天適當運動就可以了，千萬不要為了減肥而運動過度 。
減肥最好的食物結構是，以碳水化合物供能為主，占總熱量的40%-50%，脂肪減少，蛋白質要充足 。不要為了減肥而節食，或者只吃素菜不吃肉，這些都是減肥的誤區，也不可以為了減肥而過度運動，這樣可能會失去生命 。
【減肥不能這樣減】 減肥可以，但是要選擇合理正確的減肥方法，不要走進減肥誤區 。