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減肥十常識改變生活習慣成功瘦身不反彈

減肥生活百科

你的減肥模式是否讓你的體重像溜溜球一樣忽上忽下、變化很大？想憑一時心血來潮，吃幾天減肥套餐就輕輕松松減掉體重并保持好身材，幾乎不可能 。

減肥十常識改變生活習慣成功瘦身不反彈

文章插圖
事實上，80%單靠節食減肥的人兩年內體重會反彈，甚至比原來更胖 。
【減肥十常識改變生活習慣成功瘦身不反彈】 從長遠看，與單純降低卡路里攝入量相比，選擇正確的生活方式對持久保持苗條身材意義更大 。
下面我們就來看看苗條美眉通常慣有的10個健康、科學的生活習慣 。1. 每天稱體重
不少減肥方案都建議節食的人一周僅稱一次體重，然而明尼蘇達大學的研究者們卻發現每天稱一次體重長遠上對防止體重增加，效果更佳 。
2. 不要忽略早餐
對于母親的叮囑不以為然？相關的統計數據會讓你大吃一驚 。
根據美國流行病學雜志報道：不吃早餐的人變肥胖的幾率會普通人的4.5倍 。