【改正四大惡習產后輕松瘦臀】 產后瘦臀這四大惡習一定要改!
壞習慣一：別長時間站立
可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了 。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部 。需要長時間站立的美女，請務必不時動一下，做做抬腿后舉的動作，1小時內至少要偷個閑做個五分鐘喲!
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