專家分享22條減肥小常識 _減肥

減肥瘦身已經成為大家生活中離不開的事情，每個mm都希望自己擁有苗條的身材，所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下怎樣減肥，專家分享22條減肥小常識!

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每天在自己的生活中做出一點點改變，那么身材也會悄悄改變，這些小小的建議都是營養師在幫助諸多mm減肥時總結而來的，別忘記分享和推薦給你的好友!
1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。
2、給自己制造一點麻煩，多選擇帶骨頭或刺多的肉類，無形中吃到的肉就少了。
3、菜汁不要拌飯吃，尤其是勾芡的湯汁，因為菜汁里含有更多的油、鹽等讓你長胖的成分。
【專家分享22條減肥小常識】 4、選擇清蒸、白灼、涼拌、燉煮等方式進行烹飪，盡量使用不粘鍋，可減少油脂用量。
5、在家做飯的時候，最好使用勺子、擠壓瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。
6、用咖喱粉代替咖喱塊，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隱藏的熱量和脂肪。
7、做色拉時，放棄脂肪超高的沙拉醬，用醬醋扮靚你的沙拉，健康又美味。
8、煮飯的時候加一把豆或一把粗雜糧，既能豐富食物的種類又能增加膳食纖維攝入。
9、把高鈉的鹽、味精、醬油等調料統統減少一格，可打敗水腫和橘皮.