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讓你越吃越瘦的減肥食譜

生活百科減肥食譜

前言：隨著天氣越來越熱，體內消耗多了，吃的食物也多了，而且關鍵是現在流行減肥，為了讓自己能更瘦，有些女孩不惜挨餓 。最后導致營養不良，其實吃也能讓你變瘦，比如藥膳減肥就能既不傷身，又能減肥，還有保健的作用 。下面小編輯就回你介紹讓你越吃越瘦的減肥食譜！

讓你越吃越瘦的減肥食譜

文章插圖
要減肥，餓不是唯一的方法 。知道怎么吃，吃什么，比光餓來得有效多了，而且還不用那么痛苦 。輕松瘦下來是完全有可能的事情哦 。(放心醫苑網男性頻道——中國第一男性門戶 ：http://www.fx120.net/man/)
糯米飯
藥膳推薦：柑橘的食療藥膳
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量 。
做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用 。
功效：具有健脾利水、減肥之功 。
怪味海帶
藥膳推薦：用三紅湯來治療貧血
材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量 。
做法：將海帶用水泡24小時（中間換兩次水），洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用 。
功效：具有利水、消腫、速減肥之功效 。
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量 。
做法：
1、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘，去衣 。豬骨稍微煮一下，濾水備用；
2.將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失；3.把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可 。煲好再下鹽、味精調味 。
【讓你越吃越瘦的減肥食譜】 功效：潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效 。