隨著我們身體重量的增加我們的關節越來越受不了我們的體重，所以減肥是恢復關鍵最有用的辦法 。
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【誰要你減肥關節要你減肥】 減輕體重、減少關節的損傷和負重，在骨性關節炎的治療中起著十分重要的作用，但這一點很少被人們認識 。我們可以從兩個方面認識肥胖與骨關節炎密切關系：一方面，肥胖患者骨性關節炎發生率為12％～43％，遠高于體重正常的人群 。有研究表明，在肥胖婦女患雙膝骨性關節炎的危險性比普通婦女高18倍之多！而患有骨性關節炎的中年婦女中，65%可能由肥胖引起 。另一方面，體重降低可減低膝關節的骨關節炎患病率 。在觀測人群中，在大于10年的期間，體重降低5 kg，膝關節的骨關節炎癥狀發生率至少降低50%，在臨床上，體重降低對防止骨關節炎發生的潛在貢獻已被肯定 。
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