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有人可能會認為 ， 我們需要這么在意這些雞毛蒜皮的小事嗎？是否小題大做了？其實不然 ， 這些年 ， 心理學研究發現 ， 人類在經歷重大創傷事件的時候 ， 可能會出現兩種結局 ， 一種是創傷后應激障礙 ， 另一種是創傷后成長 。
何以會有這兩種截然不同的結局呢 ， 這就和我們平時養成的思維方式有很大的關系 。 如果我們經常通過生活中的一些小事有意識地訓練自己的“目的性反芻沉思” ， 養成了健康的思維習慣 ， 那么在遇到重大應激事件時 ， 我們就等于事先穿上了一件“心理防彈衣” ， 不容易在心理上被負性事件打倒 。 反之 ， 我們就會成為生活事件的受害者 ， 只能哀嘆 ， 為什么受傷的總是我？殊不知 ， 我們是完全可以擺脫煩惱而自救的 。
文：國家健康科普專家庫專家、杭州師范大學醫學部執行部長駱宏
策劃：譚嘉
編輯：穆薪宇楊真宇
校對：馬楊
審核：徐秉楠閆龑
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